科学网吸烟的都该看:关于吸烟和戒烟的7大谣言

时间:2020-08-12 21:48来源:威尼斯人 作者:威尼斯人 点击:
无论是在平时的生活中还是在网络上,你一定听说过许多关于吸烟和戒烟的“大道理”,它们究竟是真相还是谣言呢
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无论是在平时的生活中还是在网络上,你一定听说过许多关于吸烟和戒烟的“大道理”,它们究竟是真相还是谣言呢?下面是几种常见的说法,我们来一起了解一下,做个判断题吧! 

吸烟的人也很长寿?有些人说,我见过很多长寿的人,他们抽了一辈子烟呢!所以吸烟不会影响寿命。还有些吸了几十年烟的老人会说,吸烟有助于身体健康,甚至能让人长寿。 这种认识是错误的。 虽然在生活中我们也会看见吸烟非常多也很长寿的老人,可并不是所有的老人都是这样的,不能用个案来代表全部。据卫生部2012年《中国吸烟危害健康报告》中的数据显示,吸烟者的平均寿命比非吸烟者短十年,这对于人的一生来说都是很可观的,因此要多加锻炼身体,注意饮食才能长寿,千万不要相信吸烟能够长寿的谣言。

吸烟可以减压放松?烟草中的尼古丁可以使吸烟者有一种轻松愉快的感觉,同时吸烟这种重复的行为也能够减轻焦虑,如同吃零食、购物一样。但在重复使用中,机体对尼古丁产生了耐受性,必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感。最初的压力和不适也许来自生活和情绪,吸烟后似乎缓解了,但形成烟瘾之后,不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降,实际上,烟草带来了更多的压力和负担。

戒烟对人体的危害更大? 有一些朋友开始戒烟之后,身体会出现一些不适应的反应,就认为戒烟对于人体的危害更大,而在吸烟的时候就没有这样的情况。 这种想法是错误的。烟草成瘾是一种疾病,戒烟后的不适实际是戒断症状的表现,而这些戒断症状正说明了吸烟的危害。国家卫计委出版的《中国临床戒烟指南(2015年版)》中指出,一般情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟最初14天内表现最强烈,之后逐渐减轻,直至消失。

年纪这么大了,抽了这么多年,要有问题早就有了,戒也没用了?有不少烟民认为自己吸烟已经很长时间了,并且自己每天吸烟的量已经很多了,身体中积累的“毒素”已经够多了,再戒烟就是没必要的行为,反正都是要患病。这种想法更加的可怕!自己的生命要自己把握,从放下香烟的那一刻,身体就已经开始恢复。 一项研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命减少约10年。在60岁、50岁、40岁、30岁时戒烟可分别赢得3年、6年、9年或10年的预期寿命。 所以,在任何年龄段戒烟都可以延长寿命,早戒烟早受益。对于老年吸烟者而言,戒烟可以减少缺血性心脏病、癌症、呼吸系统疾病等诸多疾病的发生风险,大大改善老年人的生活质量。

我烟龄不长,年轻力壮,肺癌离我远得很?据法国《观点报》调查,有将近2/3的烟民认为,只有抽烟很多、烟龄长达几十年才会得癌症。但实际上,由吸烟引起的癌变在年轻时就可能出现。 除了癌症,吸烟还是引起80%慢性支气管炎的罪魁祸首。

我每天只抽几根香烟,不会对健康造成什么危害?很多人会认为每天只抽少量的烟不会产生健康危害。事实并非如此。即便是每天3-5根烟,长此以往,心肌梗塞的发病率将增至原来的3倍;患心血管疾病的概率将增至10倍! 而且,烟草对女性的伤害要比男性更大。

经常运动可以清肺,抵消吸烟的危害?据调查,2010年有70%的烟民认为做运动能够清肺,因此可以抵消一部分由烟带来的损害。诚然运动能够增加组织供氧,但与此同时,吸烟也在减少肺部供氧量。若想要彻底抵消吸烟带来的危害是非常困难的。运动是为了自己的健康,为何不同时戒烟,事半功倍,两全其美呢! 好了,看了这么多的辟谣知识,相信你一定有所收获。“谣言止于智者”,快去转发给身边的老烟枪们看看吧!

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